腸活と発酵食品 腸活と食物繊維の関係とは？40代・50代のための食品選びと取り入れ方
腸活と食物繊維の関係を知りたい方へ。水溶性・不溶性食物繊維の違い、腸内細菌との関係、野菜・豆類・穀類など食物繊維を含む食品を解説。40代・50代が毎日の食事に取り入れる工夫と、急に増やす場合の注意点も紹介します。
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腸活と発酵食品 腸内環境とは？腸内細菌との関係をわかりやすく解説
腸内環境とは、腸内細菌の構成や腸内の状態などを含めた言葉です。善玉菌・悪玉菌・日和見菌の特徴、腸内フローラとの関係、食事・運動・睡眠など腸内環境を整えるために意識したい生活習慣を、初心者向けにわかりやすく解説します。
腸活と発酵食品 腸活に発酵食品が役立つ理由とは？毎日の取り入れ方をわかりやすく解説
腸活に発酵食品を取り入れると、どのような点が役立つのでしょうか。ヨーグルト・納豆・味噌・漬物などの種類、生きた菌の有無、食物繊維との組み合わせ、塩分や糖類への注意点、毎日無理なく続ける選び方・食べ方をわかりやすく解説します。
酵素ドリンク 酵素ドリンクはどうやって作られる？発酵・熟成から完成までの流れをわかりやすく解説
酵素ドリンクに含まれる「酵素」とは何を指すのでしょうか。野菜や果物の発酵との関係、発酵エキスと酵素の違い、加熱による酵素の変化、飲んだ酵素が体内でどうなるのかをわかりやすく解説します。
酵素ドリンク 酵素ドリンクに含まれる「酵素」とは？体内酵素との違いをわかりやすく解説
酵素ドリンクに含まれる「酵素」とは何を意味するのでしょうか。野菜や果物の発酵・熟成と酵素の関係、加熱による酵素活性の変化、食品中の酵素と体内酵素の違いをわかりやすく解説。酵素ドリンクを「酵素補給」と考えてよいのかも整理します。
酵素の基礎知識 酵素は体内でどのように働く？消化・代謝と繰り返し働く仕組みを解説
酵素は体内でどのように働くのでしょうか。酵素は触媒として基質と結びつき、消化やエネルギー産生、物質の合成・分解などの反応を進めやすくします。反応後も繰り返し働ける仕組みや、消化酵素と代謝に関わる酵素の役割を初心者向けにわかりやすく解説します。
腸活と発酵食品 発酵と酵素の違いとは？微生物との関係をわかりやすく解説
発酵と酵素は何が違うのでしょうか。発酵は微生物の働きによって食品の成分が変化する現象で、酵素はその反応を進める物質です。納豆・味噌・ヨーグルトなどを例に、微生物・酵素・発酵食品の関係を初心者にもわかりやすく解説します。
酵素の基礎知識 食物酵素とは？体内酵素との違いと食品に含まれる酵素の働きを解説
食物酵素とは、食品に含まれる酵素をまとめた呼び方です。体内酵素との違い、生野菜・果物・発酵食品に含まれる酵素の働き、加熱や消化による変化を解説。食品の酵素で体内酵素を直接補えるのかも、わかりやすく整理します。
酵素の基礎知識 補酵素とは？酵素との違い・種類とビタミンとの関係をわかりやすく解説
補酵素とは、酵素の働きを助ける有機化合物です。酵素・補酵素・補因子の違いを整理し、ビタミンB群やNADとの関係、ミネラルが補因子に分類される理由を初心者向けにわかりやすく解説します。
ダイエット 中高年のダイエットで痩せないのはなぜ？40代・50代が見直したい5つの習慣
中高年になると、以前と同じように食事を減らしたり、少し運動をしたりしても、「思うように痩せない」と感じることが増えてきます。「若い頃は少し気をつければ体重が戻ったのに」「食べる量は増えていないのに太りやすくなった」「ダイエットをしているのに...