高血圧 改善と聞くと、まず「減塩」を思い浮かべる人が多いでしょう。
もちろん塩分を控えることは大切ですが──実は減塩だけでは血圧は安定しないのです。
40代を過ぎると、血管の柔軟性が失われ、代謝や酵素の働きも低下していきます。
その結果、血液がドロドロになりやすく、血圧が上昇しやすい状態に。
この記事では、「なぜ減塩だけでは足りないのか？」という根本原因から、酵素の力を活かした血圧ケアの新習慣を紹介します。
薬に頼らず、毎日の生活で自然に血圧を整えたい中高年の方は、ぜひ参考にしてください。
高血圧とは？その仕組みについて
高血圧とは、血液が血管の内側を流れるときにかかる圧力（血圧）が、常に高い状態が続いていることをいいます。
血圧は、血液を送り出す心臓の働きと、それを受け止める血管の状態によって決まります。
どちらか一方に負担がかかると、血圧は上がりやすくなります。
つまり、血圧が上昇する背景には次の3つの要因が関係しています。
①血管がしなやかさを失って硬くなる状態（動脈硬化）
年齢を重ねると、血管の壁が硬くなり、伸び縮みする力が弱まります。
本来なら、心臓から送り出された血液の勢いをやわらげる「クッション」のような役割を果たしますが、血管が硬くなるとその衝撃を吸収できず、血管の内側に強い圧力がかかってしまいます。
この状態が続くと、血圧が上がりやすくなるだけでなく、動脈硬化も進みやすくなります。
②心臓のポンプが強く働きすぎている状態
心臓は全身に血液を送り出すポンプのような役割をしています。
しかし、ストレスや肥満、運動不足などで心臓に負担がかかると、血液を送り出す力が強くなりすぎてしまい、血管全体に高い圧力がかかります。
いわば、心臓が“フル回転”している状態です。
このような状態が長く続くと、血管や心臓への負担が増し、高血圧の原因となります。
③血液の通り道が細くなっている状態
血液が全身に流れるとき、細い血管が硬くなったり狭くなったりすると、血液の流れが悪くなり、血管の内側に強い圧力がかかります。
これは、細いホースに勢いよく水を流すと水圧が上がるのと同じ原理です。
血液の流れがスムーズでなくなると、血圧が上昇しやすくなります。
このように、高血圧は「血管」「心臓」「血流」のバランスが崩れることで起こる状態です。
放置すると、動脈硬化や心臓病、脳卒中などのリスクが高まりますが、一方で日々の生活習慣を見直すことで高血圧 改善は十分に可能です。
次の章では、特に中高年に多い高血圧の主な原因について詳しく見ていきましょう。
高血圧というのは、血圧が高いという病態です。たまたま測った血圧が高いときには血圧が高いといえますが「高血圧症」とは言い切れません。高血圧症とは、くり返して測っても血圧が正常より高い場合をいいます。くり返しの測定で診察室血圧で最高血圧が140ｍｍＨｇ以上、あるいは、最低血圧が90ｍｍＨｇ以上であれば、高血圧と診断されます。
引用：国立循環器病研究センター
中高年の高血圧に関わる主な原因
高血圧の仕組みを理解したところで、次に注目したいのが「なぜ中高年になると血圧が上がりやすくなるのか」という点です。
実は、若いころと比べて中高年の体では、
- 加齢と血管の変化
- 生活習慣による影響
- ホルモンバランスと自律神経の乱れ
といった年齢特有の変化が重なり合い、血圧を上げやすい体質に傾いていきます。
「食事に気をつけているのに、なかなか血圧が下がらない」
──そんな悩みの裏側には、加齢による体内機能の変化が関係しているのです。
ここからは、特に中高年に多く見られる高血圧の主な原因を一つずつ見ていきましょう。
加齢と血管の変化
年齢を重ねると、血管の壁が少しずつ硬くなり、心臓が血液を送り出すときの圧力をうまく分散できなくなります。
その結果、血管の内側に負担がかかりやすくなり、血圧が上がる原因となります。
さらに、血管の内壁には少しずつコレステロールや脂質などの老廃物がたまり、血管が狭くなって血流が悪化します。
これが「動脈硬化」と呼ばれる状態です。
血管が硬くなると、心臓が送り出す血液の勢い（上の血圧＝収縮期血圧）が高くなり、反対に、血管がうまく広がらないため、下の血圧（拡張期血圧）は低くなる傾向があります。
この結果、上下の血圧の差（脈圧）が大きくなるのが中高年の特徴です。
生活習慣による影響
高血圧は、加齢だけでなく日々の生活習慣とも深く関係しています。
中高年になると、代謝の低下や筋力の衰えによって、若いころと同じ生活をしていても血圧が上がりやすくなります。
食事の乱れ
年齢を重ねると、買い物や調理が面倒になり、外食や加工食品に頼る機会が増えがちです。
こうした食事は塩分や糖質が多く、血圧を上げる大きな原因になります。
さらに、噛む力や味覚の低下によって味の濃いものを好む傾向が強まり、知らないうちに塩分の摂取量が増えてしまうこともあります。
これらの食習慣は、血管の内側に負担をかけ、動脈硬化を進める要因になります。
運動不足と肥満
運動不足はエネルギー消費を減らし、肥満、とくに内臓脂肪型肥満の原因になります。
内臓脂肪が増えると血流が悪化し、血管の弾力性も低下。
その結果、心臓が強い力で血液を送り出す必要があり、血圧が上昇します。
日常生活の中で、無理のない運動（散歩やストレッチなど）を取り入れるだけでも、血管のしなやかさを保ち、血圧の安定に役立ちます。
睡眠と休息の不足
睡眠中は副交感神経が働き、血管を広げて血圧を下げる作用があります。
しかし、睡眠不足が続くとこの働きが低下し、昼間も交感神経が優位になって血圧が上がりやすくなります。
また、不眠やストレスが続くとストレスホルモン（コルチゾール）が過剰に分泌され、血管を収縮させて動脈硬化を進める可能性もあります。
ホルモンバランスと自律神経の乱れ
中高年、特に女性の高血圧は、ホルモンバランスの変化が大きく関わっています。
更年期を迎える頃から、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少し始めます。
エストロゲンは、血管をしなやかに保ち、血圧を安定させる働きがあります。
そのため、このホルモンが減ることで血管が収縮しやすくなり、血圧が上がりやすくなってしまうのです。
さらに、エストロゲンの減少は脳の視床下部にも影響を与えます。
視床下部は「ホルモンの分泌」と「自律神経のバランス」を同時にコントロールしているため、ホルモンの変化が自律神経（交感神経と副交感神経）の働きにも波及します。
この結果、体温調節がうまくいかなくなったり、動悸・発汗・イライラなどが起こったりするほか、血圧のコントロールも不安定になります。
特に更年期以降は、血圧が急に上がったり下がったりする「血圧の乱高下」が起こりやすくなります。
高血圧 改善のために見直すべき5つの生活習慣
高血圧を改善するためには、薬だけに頼るのではなく、毎日の生活習慣を見直すことがとても大切です。
とくに、減塩を意識した食事、適度な運動、肥満の予防と解消、そして禁煙・節酒、十分な睡眠、ストレス管理が血圧コントロールの基本となります。
これらの習慣を無理なく続けることで、血管の柔軟性を取り戻し、自然に血圧を安定させることができます。
ここでは、高血圧 改善のために見直したい5つの生活習慣を、今日から実践できる具体的なポイントとともに見ていきましょう。
高血圧 改善：【食事編】減塩＋バランスを意識した食生活を
高血圧 改善の基本は、まず食事の見直しから始まります。
塩分を控えつつ、野菜・果物・海藻などのミネラルや食物繊維を多く含む食材を積極的に取り入れることが大切です。
以下のポイントを意識することで、血圧を自然に安定させることができます。
塩分の摂りすぎは血圧上昇の大きな要因です。
だしのうまみやレモン、薬味などを上手に使い、塩を減らしても満足できる味付けを心がけましょう。
カリウムには、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出して血圧を下げる働きがあります。
ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・いも類などの野菜や、バナナ・アボカド・りんごなどの果物、海藻類を意識的に取り入れましょう。
カルシウムとマグネシウムは、血管の収縮や拡張を調整して血圧を安定させます。
カルシウムは牛乳・チーズ・モロヘイヤ・しそなどに、マグネシウムは海藻・ナッツ・豆類に多く含まれます。
野菜・果物・きのこ・海藻・いも類などに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、血液中の脂質を減らす働きがあります。
腸内の状態が整うと血流もスムーズになり、血圧の上昇を防ぐ効果が期待できます。
魚に含まれるDHA・EPAなどの良質な脂質は、血管を柔らかく保ち、中性脂肪を減らす効果もあります。。
週に2〜3回は魚料理を取り入れるとよいでしょう。
肥満は高血圧の大きなリスク要因です。
食事のバランスを整え、適度な運動と組み合わせて適正体重を維持しましょう。
また、アルコールの摂りすぎは血圧を上げるため、節酒を心がけることが大切です。
高血圧の食事改善は「減塩＋ミネラル＋バランス」が基本です。
極端な制限ではなく、少しずつ続けられる食習慣に変えることが、長期的な血圧コントロールにつながります。
高血圧 改善：【運動編】血流を促す無理のない習慣を
高血圧 改善には、無理のない有酸素運動を習慣にすることが効果的です。
ウォーキング、ジョギング、水泳などの運動を「1日30分以上・週3日以上」行うことが推奨されています。
体を動かすことで血流が良くなり、血管の柔軟性が保たれ、心臓や血管への負担を軽減することができます。
慣れてきたら、ストレッチや軽い筋力トレーニングを組み合わせるとさらに効果的です。
運動の強度は「楽〜ややきつい」と感じる程度──つまり、会話しながらできるくらいの運動が理想です。
一方で、重いものを持ち上げるような運動や、息を止めて力む運動は一時的に血圧を急上昇させるため注意が必要です。
中高年の場合は、無理をせず続けることが最大の効果につながります。
高血圧 改善：【睡眠編】質の良い休息で自律神経を整える
高血圧を改善するためには、十分な睡眠時間と睡眠の質を確保することが欠かせません。
睡眠が不足すると、交感神経（活動時に働く神経）が過剰に活性化し、血管が収縮して血圧が上がりやすくなります。
一方、睡眠中は副交感神経が優位になり、血管を広げて血圧を下げる働きをします。
このバランスが崩れると、夜間や早朝に血圧が高くなる「早朝高血圧」を引き起こすこともあります。
毎日7時間以上の睡眠を目安に、体と心をしっかり休めましょう。
寝室の温度は20〜25℃が理想です。
寝る2〜3時間前には控えましょう。
質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整え、血圧を自然にコントロールするための基本です。
「夜しっかり眠る」ことが、薬や食事よりも効果的な高血圧 改善の第一歩になる場合もあります。
高血圧 改善：【ストレスケア編】心を緩めて血圧を安定させる
ストレスを感じると、体内では「交感神経」が活発になり、血管が収縮して血圧が上昇します。
また、ストレスによって分泌される「コルチゾール」や「アドレナリン」といったホルモンも、
血圧を上げる方向に働きます。
そのため、意識的にリラックスする時間をつくり、自律神経のバランスを整えることが大切です。
ゆっくりと息を吸って吐くことで、副交感神経が優位になり、血圧を下げる効果が期待できます。
「4秒吸って、8秒吐く」を目安に行うとリラックスしやすくなります。
瞑想やヨガは心身の緊張をやわらげ、血流を改善します。
無理のないポーズや短時間の呼吸法から始めるだけでも、十分なリラックス効果があります。
読書・音楽・ガーデニングなど、好きなことに集中する時間を持つことで、ストレスホルモンの分泌を抑え、自然と血圧が安定します。
前の項目でも述べたように、良質な睡眠も自律神経を整える重要な要素です。
睡眠不足はストレス耐性を下げるため、意識的に休息をとるようにしましょう。
リラックスする時間を持つことは、薬に頼らない自然な高血圧 改善法のひとつです。
「深呼吸する」「好きな音楽を聴く」──そんな小さな習慣の積み重ねが、血圧を穏やかに保つ大きな力になります。
高血圧 改善：【体重管理編】内臓脂肪をためない生活を
高血圧を改善するには、体重管理がとても重要です。
特に内臓脂肪が多いと、血圧を上げるホルモンが過剰に分泌され、血管にも負担がかかります。
わずかでも体重を減らすことで血圧は下がりやすくなり、体重の5〜10％の減量でも血圧低下効果が期待できます。
無理のない減量を続けることがポイント
急激なダイエットはリバウンドや体調不良を招くため、「無理なく長く続ける」ことが最も大切です。
基本は、すでに述べたように
・有酸素運動（ウォーキング・水泳など）
・野菜中心で低脂肪・低塩分の食事
の2つを日常に取り入れることです。
1日ごとの結果よりも、「1か月後の変化」を目安にコツコツ続けましょう。
適正体重の目安
体格を把握する目安としては、BMI（体格指数）を参考にします。
・適正範囲：BMI 18.5～24.9
・BMI 25以上は肥満とされ、高血圧・糖尿病・脂質異常症などのリスクが高まります。
BMIは「体重(kg) ÷ 身長(m)2」で計算できるので、自分の数値を定期的にチェックしてみましょう。
体重を1〜2kg減らすだけでも、血圧には確かな変化があらわれます。
焦らず、日々の生活習慣を整えることが高血圧 改善への最短ルートです。
「頑張りすぎず、続けること」が、内臓脂肪を減らし健康な血圧を守るカギになります。
落としがちな『酵素の力』と血圧の関係
「酵素」というと、消化や美容を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし実は、酵素は血圧を安定させるためにも欠かせない存在です。
私たちの体には「消化酵素」と「代謝酵素」という2つの働きがあり、特に代謝酵素は、血液の流れ・血管の修復・老廃物の分解などを支えています
血流と酵素の関係
酵素には、血液中の余分な脂質や老廃物を分解し、血液をサラサラに保つ働きがあります。
この働きが弱まると、血液がドロドロになり、血管の内側に脂質がたまりやすくなって動脈硬化を進行させます。
結果として、血管が硬くなり、血圧が上がりやすくなるのです。
酵素の減少と代謝の低下
40代以降になると、体内で作られる酵素の量は少しずつ減っていきます。
酵素が不足すると、代謝が落ちてエネルギーをうまく使えず、血液中に老廃物や中性脂肪が増加します。
その結果、血流が悪化し、血圧が上昇しやすい状態になります。
酵素を働かせる「土台」は生活習慣にある
酵素は、食べ物・運動・睡眠などの生活習慣と深く関係しています。
不規則な生活や過度なストレス、偏った食事が続くと、体内の酵素が働きにくくなり、血管や血流のバランスが崩れます。
つまり、酵素の働きを整えることが、血圧を守る第一歩。
「血管を元気にする＝酵素を元気にする」と言っても過言ではありません。
酵素は、私たちの体の“血流と代謝のエンジン”です。
40代からは酵素の減少が始まるため、意識して酵素を補い、活かす生活を心がけることが大切です。
このあと紹介する「酵素の力で血圧を下げる習慣３選」で、酵素を日常に取り入れる具体的な方法を見ていきましょう。
40代からでも遅くない！酵素の力で血圧を下げる習慣３選
生活習慣を見直しても血圧が下がらない──そんなときは、体内酵素の働きを意識してみましょう。
酵素は、血流や代謝を整え、血管をしなやかに保つ大切な存在です。
しかし40代を過ぎると酵素は減少し、血圧が上がりやすい体質に。
ここでは、酵素を味方にした血圧ケアの新習慣を紹介します。
酵素を補う食習慣｜生の食材と発酵食品を意識
酵素を補うには、生の野菜や果物、そして発酵食品を意識的に摂ることが大切です。
生の食材には「食物酵素」が含まれ、消化を助けて体内酵素のムダ遣いを防ぎます。
また、味噌・納豆・キムチ・ぬか漬けなどの発酵食品には、腸内環境を整える善玉菌が豊富。
腸が元気になることで、血流や代謝のバランスも整いやすくなります。
🍎 具体的な食生活のポイント
- 生のまま食べる
加熱すると酵素は失われてしまうため、できるだけ生の状態で摂るのがおすすめです。
サラダやスムージーなどで、野菜や果物を取り入れましょう。 - 朝に酵素を摂る
胃が空の朝は、酵素を吸収しやすい時間帯です。
朝食にフルーツやヨーグルトをプラスするだけでも、体のめぐりが整いやすくなります。 - よく噛む
食べ物を細かくすることで消化酵素が働きやすくなり、消化の負担を減らして体内酵素の節約につながります。
生の食材や発酵食品を上手に取り入れることで、酵素を内側から補い、血流と代謝の改善・血圧の安定につながります。
酵素を活かす生活習慣｜体を温め、休ませ、循環を整える
酵素は、体の中でさまざまな化学反応を助ける“働き者”ですが、実は温度やストレスの影響を受けやすいデリケートな存在です。
そのため、酵素を補うだけでなく、酵素がしっかり働ける環境を整えることも大切です。
♨ 体を温める
酵素は体温が36〜37℃前後で最も活発に働きます。
冷えた体では血流が滞り、酵素の働きも鈍くなります。
冷たい飲み物を控え、湯船にゆっくり浸かるなど、体を温めて血流を促す習慣を心がけましょう。
体が温まると、血管が広がり、血圧の安定にもつながります。
💤 しっかり休む
睡眠中は、体の修復や代謝を担う酵素が活発に働く時間です。
寝不足や夜更かしが続くと、酵素の働きが乱れ、疲労が抜けにくくなるだけでなく、血圧が上がりやすい状態にもなります。
1日7時間を目安に、深く安定した睡眠をとるようにしましょう。
🧘♀️ ストレスを溜めない
ストレスが続くと交感神経が優位になり、血管が収縮して血圧が上がりやすくなります。
また、ストレスホルモンの分泌により、酵素が消耗し、代謝機能も低下してしまいます。
深呼吸や軽い運動、趣味の時間をつくって、心と体をリラックスさせる時間を意識しましょう。
🚶♂️ 適度に動かす
体を動かすことで血流が良くなり、酵素が全身に行き届きやすくなります。
激しい運動ではなく、1日20〜30分のウォーキングやストレッチで十分です。
軽い運動は血管を柔軟に保ち、酵素の働きをサポートします。
酵素の力を活かすには、「冷やさない」「無理をしない」「休む」「動かす」。この4つのバランスが大切です。
体内の循環が整えば、血流が改善し、高血圧の予防と改善にもつながります。
酵素ドリンクで“酵素不足”をサポート
年齢を重ねると、体の中で作られる酵素の量は少しずつ減っていきます。
どんなに食事や生活を整えても、酵素そのものが不足している状態では、体の代謝や血流がうまく回らず、血圧のコントロールも難しくなります。
そんなときに役立つのが、酵素ドリンクです。
酵素ドリンクは、野菜・果物・野草などを自然発酵させて作られ、体内での酵素の働きを補い、消化や代謝を助けてくれます。
🍶 酵素ドリンクの主な効果
- 血流をサポートする
発酵によって生まれた有機酸やポリフェノールが血液をサラサラにし、血管の健康を守ります。 - 代謝を高める
代謝が落ちやすい中高年期に、エネルギーの巡りを助け、冷えやむくみを軽減。 - 腸内環境を整える
発酵由来の乳酸菌や酵母が腸内の善玉菌を増やし、便通改善・血圧安定に貢献します。
☀ 飲むタイミングと続け方
- 朝の空腹時が最も吸収が良く、代謝が高まりやすい時間帯です。
- 水やぬるま湯で薄めて飲むことで、胃腸への負担を減らせます。
- 無理なく続けることが大切。1日1杯を習慣にしましょう。
酵素ドリンクは、日々の食事・生活習慣で補いきれない酵素不足を助ける“サポート役”。
とくに40代以降の血圧ケアには、「体内の巡りを整える」「代謝を上げる」「腸を整える」この3つの働きが大きな助けになります。
関連記事：酵素ドリンク 選び方ガイド│高齢者のための役立つ失敗しない選び方
次の章では、実際に中高年に人気のおすすめ酵素ドリンクを紹介します。
自分に合った1本を見つけて、血圧と健康の両方を内側から整えていきましょう。
中高年におすすめの酵素ドリンク5選｜体の内側から整える“本物の1本”を厳選
「最近なんとなく疲れやすい…」「昔と同じ食事なのに太りやすくなった…」
そんな悩みが増えてくる40代・50代。実はそれ、“酵素不足”が原因かもしれません。
酵素は、消化・代謝・免疫などに欠かせない体内のサポート役。
しかし年齢とともにその量は自然と減少し、不調や体型の変化を引き起こしやすくなります。
そこで注目されているのが、「酵素ドリンク」。
手軽に補える健康習慣として、中高年の間で静かなブームとなっています。
本記事では、数ある商品の中から安心・効果・続けやすさにこだわって選んだ「中高年に本当におすすめの酵素ドリンク5選」をご紹介。
あなたにぴったりの1本がきっと見つかります。
中高年におすすめの酵素ドリンク比較表
では、それぞれの特徴について少し詳しく見ていきましょ
| 商品名 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| MREビオス | 特許取得の「MRE菌」で腸内フローラを強力サポート。飲みやすいパウチタイプ。 →公式サイト | 腸活・便通改善を優先したい人／菌活に関心がある中高年 |
| 優光泉（ゆうこうせん） | 無添加・完全発酵の断食用酵素。甘すぎずスッキリ。継続率の高い定番人気。 →公式サイト | 体の中からスッキリ整えたい人／ファスティング初心者にも◎ |
| エッセンシア酵素 | 60種以上の国産素材を1年以上発酵。やさしい味と豊富な成分バランス。 →公式サイト | 美容や栄養バランスも気になる中高年女性 |
| 薩摩酵素 | 黒酢・和漢・野草などを配合した「和」処方。香料・着色料なしの安心設計。 →公式サイト | 体力・気力の低下を感じる方／安心素材にこだわりたい人 |
| 天然熟成野草酵素 | 80種類以上の野草・果物を自然熟成。野草由来で消化にやさしい。 →公式サイト | 胃腸が弱めな方／日々の疲れやすさをサポートしたい人 |
MREビオス｜腸から若返る中高年のための発酵習慣
こんな人におすすめ
最近便秘や疲労感が気になる
免疫や肌トラブルに悩んでいる
飲みやすくて実感のあるものを探している
「腸が変われば、体が変わる」――そのカギを握るのが“腸内フローラ”のバランスです。
MREビオスは、特許取得の「MRE発酵エキス」を配合し、善玉菌が優位な腸内環境をサポートすることで、体の内側から中高年の健康を整えてくれます。
年齢とともに乱れやすい「腸内環境」を根本からケア
40代を過ぎると、加齢やストレス、運動不足、食生活の偏りにより腸内フローラのバランスは崩れがち。
これが、便秘・肌荒れ・免疫力低下・疲労感の原因になることも。
MREビオスに含まれるMRE菌は、腸内の善玉菌を活性化させることで、バランスの取れた腸内環境へと導きます。
体の“めぐり”を整え、スムーズな排出や代謝アップに働きかけてくれます。
医師や専門家も注目する「特許技術」で安心の実績
MRE発酵エキスは、ヒト試験や大学研究でも効果が実証されている信頼成分。
ただの“酵素飲料”ではなく、「機能性」と「結果」を重視する人に選ばれています。
毎日続けやすいボトルタイプ＆やさしい風味
液体タイプのため、サプリが苦手な方でも取り入れやすく、ほんのり甘酸っぱい飲み口で続けやすいのが魅力。
冷蔵保存で1日1回から取り入れられるため、中高年の健康習慣にもなじみやすい1本です。
MREビオスの口コミ（公式サイトより抜粋）
持病があり、同じ病気を持つ人のサイトを見てこの商品を知りました。
＊内環境を整える効果があるようで試しに購入しました。
飲み始めて数年たちますが、＊＊力がついてきたようで風邪をひきにくくなりました。
＊＊の改善のためにも、これからも続けていきたいと思います。
（＊は黒く塗りつぶされています）
飲み始めてから風邪をひかなくなりました。
免疫力UP⤴︎効いているのだなと実感しています。
飲み始めたばかりですが、＊＊だったのが普通になりつつあり腸内環境が良くなったのかなと思っています。
もう少し続けて様子をみようかと思います。
（途中省略）
一日30mmから続けていますが様子をみていきたい。
無味無臭で続けやすいです。（＊は黒く塗りつぶされています）
MREビオスは、単なる酵素ドリンクではなく、腸内フローラを整える“菌活サポート飲料”として、中高年の健康維持・不調予防に心強い1本。
腸内環境を整えて不調知らずの毎日へ
「MREビオス」
優光泉｜中高年の体を整える“無添加”酵素習慣
こんな人におすすめ
食生活を整えたい
胃腸にやさしい栄養補給をしたい
ファスティングやリセット習慣を取り入れたい
「酵素は補いたい、でも安心・安全が最優先。」そんな中高年のあなたに選ばれているのが優光泉です。
完全無添加・九州産素材で「安心」を最優先
優光泉は、保存料・人工甘味料・香料など一切不使用の完全無添加酵素ドリンク。
素材はすべて国内・九州産中心で、農薬にも配慮。
飲む人の体に負担をかけない設計が、中高年から圧倒的に支持されています。
断食・置き換えにも使える“食事代わり”の栄養バランス
ただの「健康飲料」ではなく、ファスティング用としても愛用されている優光泉は、酵素×ビタミン・ミネラルをバランスよく含みます。
そのため、「疲れやすい」「太りやすくなった」という中高年にぴったりの栄養サポート飲料です。
胃腸にやさしく、続けやすいすっきり味
味は甘すぎず、梅味やプレーン味など種類も選べて、胃にもたれないやさしい口当たり。
健康食品が苦手な人でも続けやすく、朝や夕食時に取り入れやすいのが魅力です。
優光泉の口コミ（＠コスメより）
色々と酵素ドリンクを飲んで来ましたが、これはとてもおいしいです！
さすがにこれだけでファスティングは出来ないですが、健康の為に飲み続けたところ、最近身体の調子が良くなりました。
何故か、ここ２～３年連続、11月は必ず風邪を引いていました。
今年も朝起きたら喉が痛く、そんな時思いついたのが、「優光泉」。
おしげもなく少々たっぷりめに１日3回、３日間ほど飲んだ所、寝込むどころか、薬も飲まずに、喉の痛みもすっかり消えていました。
とても美味しいですし、私に合っているみたいです。
優光泉は、「健康を本気で考える人」に選ばれている信頼と実績の酵素ドリンクです。
40代・50代から始める、酵素で内側からの健康管理
優光泉（ゆうこうせん）
エッセンシア酵素｜美容と健康を同時に叶える大人の酵素習慣
こんな人におすすめ
忙しくても健康と美を意識した
食生活が偏りがちで栄養補給したい
すっきりと飲みやすい酵素を探している
「忙しくても、キレイも健康もあきらめたくない」——そんな中高年世代の女性たちに選ばれているのが、エッセンシア酵素です。
60種類以上の国産原料×1年発酵で“美容と栄養”をしっかりサポート
エッセンシア酵素は、厳選された野菜・果物・海藻・野草など60種類以上の素材を、1年以上かけてじっくり熟成発酵。
そのため、消化を助けるだけでなく、年齢による代謝低下や栄養の偏りをやさしく補います。
甘すぎず飲みやすい！女性支持率が高い“やさしい味”
他の酵素ドリンクと比べて、エッセンシア酵素はさっぱりとした甘さとすっきりした飲み心地が特徴。
「毎朝飲んでも飽きない」と、特に美容志向の中高年女性に人気です。
酵素の質・製法にこだわった安心設計
製造はGMP認定工場で徹底管理されており、酵素の活性を守るよう温度・時間・素材のバランスにも配慮。
「信頼できるものを選びたい」という中高年層にとっても安心です。
エッセンシア酵素の口コミ（公式サイトより）
自然なお通じがあるようになりました！
エッセンシア酵素ドリンクを飲んで一番良かったことは、お通じが良くなったことです。
お通じが良くなったおかげで、肌の調子がよくなり、トラブルがなくなりました。
便秘解消！スタイルキープの必需品
毎日エッセンシア酵素ドリンクを飲むようになって便秘が解消しました！
毎朝スッキリで気分まで上向きになります！
食べ過ぎた時は夕食をお粥に代えています！
お陰でスタイルが維持でき毎日ハッピーです♪
エッセンシア酵素は、美容・代謝・栄養サポートを１本で叶えたい中高年の強い味方。
60種の素材で内側からキレイを育てるエッセンシア酵素
薩摩酵素｜和漢と黒酢で“内側から元気”をチャージ
こんな人におすすめ
疲れやすい・冷えやすいと感じている
添加物なしの自然派を選びたい
エネルギー不足を補いたい
「昔ながらの和漢の知恵で、巡りと元気をサポート。」
薩摩酵素は、年齢を重ねた体にやさしく寄り添う“和”の発酵ドリンクです。
黒酢・和漢植物・野草の力で“巡り”を整える
薩摩酵素の最大の特徴は、黒酢・高麗人参・クコの実・ドクダミなどの和漢植物をベースにした処方。
これらは昔から「体の巡り」や「元気の底上げ」に使われてきた素材で、特に冷え・疲れやすさ・血行不良に悩む中高年に適しています。
香料・着色料なしの自然派設計
人工的な味がなく、素材そのままの風味。添加物を気にする中高年にも安心です。
胃に負担がかからず、空腹時にも飲めるやさしさが支持されています。
代謝・エネルギーづくりを後押し
黒酢由来のアミノ酸や発酵成分は、疲労回復・代謝促進にも◎。
若々しさを維持したい中高年にぴったりの“日々の活力ドリンク”です。
薩摩酵素の口コミ（公式サイトより）
あまり期待もせずに飲み始めました。
専用カップに原液15mlを入れて一気に飲んだところ、甘いシロップのようで大変飲みやすく、コップ一杯の炭酸水と共に頂きました。
翌日から決まって朝食後に大量のバナナ便が出て、お腹ペッタンコ！
身体が軽くなりました。
元々、毎日お通じがあるほうではなかったのですが、薩摩酵素を飲んだ次の日から、お通じが朝からスルッと出るようになりました。
最初、味がどうか不安だったのですが、牛乳で割ったり、炭酸で割ったりして飲むと飲みやすくおいしかったです。
以前から酵素は気になっていたのですが、どう取り入れたらよいのか分からなくて味もどうなのかと思って試せずのままでしたが、薩摩酵素を飲んでみて、びっくりしました。
・・・身体の内から元気に！！という感じです。
子供も飲めるようなので家族で続けられたらと思います
薩摩酵素は、現代人の生活に和漢の知恵を取り入れた、やさしく力強い酵素ドリンク。
自然の力で、毎日を軽やかに。薩摩酵素で腸から元気！
天然熟成野草酵素 90種以上の野草や果物を1年半かけてじっくり熟成
こんな人におすすめ
胃腸が弱く、薬に頼りたくない
野菜不足や偏食が気になる
体を自然なリズムで整えたい
「自然のチカラを、じっくり体に。」
天然熟成野草酵素は、昔ながらの発酵技術で野草の恵みを凝縮した、“中高年のための自然派酵素ドリンク”です。
80種類以上の野草・果物・海藻を“自然熟成”
この酵素の最大の特徴は、野草中心の原材料を使い、長期熟成（1年以上）させていること。
野草は、ミネラル・酵素・フィトケミカルなどを豊富に含み、加齢とともに不足しがちな栄養素をしっかり補給できます。
胃腸にやさしく、毎日飲んでも負担にならない
野草由来の酵素は、消化をサポートし、食べすぎ・胃もたれ・便秘対策にも◎。
薬に頼らず、やさしく自然に整えたい中高年層にぴったりです。
防腐剤・合成添加物不使用の無添加設計
人工甘味料や保存料は不使用。自然素材×伝統製法にこだわる“本物志向”の1本で、「余計なものを入れたくない」というナチュラル志向の方からも高評価。
天然熟成野草酵素の口コミ（公式サイトより）
偏った食生活もあったのかもしれません。
この年になってからスッキリできないことが多くなってて・・・。
そんな時、お友達から天然熟成野草酵素を紹介してもらったんです。
半信半疑だったんですけど、この酵素を試してからは、毎朝どどど～って感じで気分までスッキリ爽快ですよ！
私の場合は、毎日飲むものですから安全な国産の原材料と無添加が第一条件です。
どれが良いのか悩んでいたところ、お友達からこちらの酵素を紹介されましてね。
それで、信頼性、安全性があると感じたこちらの酵素を選びました。
やはり安心して続けられることが一番ですね。
天然熟成野草酵素は、「体に負担をかけずに、自然に整えたい」という中高年の願いに応える、やさしい野草酵素ドリンク。
【天然熟成野草酵素】
薬に頼らず整える、“体にやさしい一杯”
🔍補足ポイント
40代、50代を迎えた私たちの体は、少しずつ変化しています。
「疲れが取れにくい」「太りやすくなった」「肌の調子が不安定」——それは、加齢にともなう酵素の減少や腸内環境の乱れが原因かもしれません。
そんな体の変化に、今すぐ始められるケアが酵素ドリンクです。
ご紹介した5つのドリンクは、どれも「中高年の体」に寄り添い、胃腸へのやさしさ・代謝や腸活サポート・美容や巡りの向上など、それぞれの特徴であなたの健康を支えてくれます。
🛒どれを選ぶか迷ったら…
- ✔ 腸内環境から整えたい → MREビオス
- ✔ 断食や置き換えに興味がある → 優光泉
- ✔ 美容と栄養も気になる → エッセンシア酵素
- ✔ 疲れ・冷えを整えたい → 薩摩酵素
- ✔ 胃腸にやさしい自然派を求める → 天然熟成野草酵素
年齢に負けない体づくりは、「内側のケア」から始まります。
今こそ、自分の体をいたわる“1本”を選んで、健やかな毎日をスタートしませんか？
👇あなたにぴったりの酵素ドリンクを、今すぐチェックしてみてください。
健康のためのおすすめ酵素↓
MREビオス |  優光泉 | エッセンシア酵素 |  薩摩酵素 | 天然熟成野草酵素 |
薬に頼らないための注意
生活習慣や酵素ケアで血圧を整えることはとても大切ですが、自己判断で薬を減らしたりやめたりするのは危険です。
ここでは、安全に高血圧と向き合うために知っておきたい3つのポイントを紹介します。
生活習慣改善でも下がらない場合は医師相談が必要
食事・運動・睡眠などを見直しても血圧が下がらない場合、体の中で腎臓やホルモンの異常など、別の原因が隠れていることもあります。
「これだけ頑張っているのに…」という時こそ、医師の診察を受けて原因を確認することが大切です。
医師の指導のもとで生活改善を続けることで、薬の量を減らしたり、将来的に減薬できる可能性もあります。
👉 自己流で判断せず、“医師と一緒に進める”ことが最も安全な改善法です。
自己判断で薬をやめるのは危険
血圧の薬は、飲むのをやめた直後に血圧が急上昇することがあります。
これは「リバウンド現象」と呼ばれ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高める危険な状態です。
薬を減らしたいと思ったときは、「生活習慣を整えてから、医師に相談して少しずつ調整する」ことが基本です。
焦らず、医師と相談しながら体調に合わせて段階的に進めましょう。
あくまで「生活習慣＋酵素ケア」はサポートという位置づけ
食事や運動、酵素ドリンクなどの自然なケアは、あくまで“血圧を安定させるためのサポート“です。
薬を置き換えるものではなく、「体の回復力を高め、薬に頼りすぎない体をつくる補助的な方法」と考えましょう。
酵素ケアによって血流や代謝が整うと、体本来のバランスを取り戻しやすくなります。
そうして少しずつ、医師と相談しながら無理なく減薬・予防へと進むのが理想です。
高血圧 改善に関するQ＆A
わかっているようで、実はよくわかっていない「高血圧」。
だからこそ、「どうして？」「なぜ？」という疑問がたくさんあるのではないでしょうか。
高血圧は放っておくと、気づかないうちに体へさまざまな負担をかけてしまいます。
ここでは、よくある疑問を通して、正しく理解し、安心して対策を続けるためのポイントを見ていきましょう。
- 症状なし！…治療しなくても平気！？
- 高血圧は一生なおらない？
- 血圧は測るたびに違うのはなぜ？
- 上の血圧、下の血圧、どちらを見たらいいの？
- 親が高血圧だと、子どもも高血圧になりやすい？
症状なし！…治療しなくても平気！？
A. いいえ、症状がなくても放置は危険です。
高血圧は「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼ばれるほど、自覚症状がほとんどないまま進行します。
頭痛や動悸などの症状がなくても、血管には常に強い圧力がかかっており、放っておくと 動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・腎障害 などを引き起こすリスクが高まります。
一度傷ついた血管は元に戻りにくいため、症状が出る前に早めの対策（生活習慣の改善・医師の診察）が大切です。
「今は平気だから」と後回しにせず、“症状がないうちから守る”ことが最大の予防になります。
高血圧は一生なおらない？
A. 高血圧は「完全に治す」というよりも、コントロールして共存する病気です。
生活習慣を整え、塩分を控え、適正体重を維持すれば、薬を減らしたり、服薬せずに安定させることも可能です。
ただし、再発しやすいため、“治る”ではなく“保つ”意識が大切です。
血圧は測るたびに違うのはなぜ？
A. 血圧は、時間帯や体調、気温、緊張などの影響を強く受けます。
測るたびに違うのは自然なことで、
- 朝は高く、夜は低くなる
- 緊張すると上がる
といった変動があります。
1回の数値で判断せず、1〜2週間の平均値を見ることが大切です。
上の血圧、下の血圧、どちらを見たらいいの？
A. どちらも大切です。
心臓がぎゅっと収縮して血液を送り出すときの血圧を「収縮期血圧（しゅうしゅくきけつあつ）」と呼び、一般的には「上の血圧」や「最高血圧」といわれます。
反対に、血液が心臓に戻り、心臓がふくらんで次に送り出す血液をためているときの血圧を「拡張期血圧（かくちょうきけつあつ）」と呼び、「下の血圧」や「最低血圧」ともいわれます。
どちらか一方が高いだけでも動脈硬化や心臓の負担につながるため、上下のバランスを見て総合的に判断することが大切です。
親が高血圧だと、子どもも高血圧になりやすい？
A. はい、なりやすい傾向があります。
両親や兄弟に高血圧の方がいる場合、遺伝的に高血圧になりやすい体質を持っていることが多いとされています。
ただし、実際には生活習慣の「遺伝」も大きな要因です。
たとえば、味の濃いものを好む、間食が多い、寝る前に食べる──
こうした家族共通の食習慣や生活リズムが、子どもの頃から自然と身につくことで、将来的に高血圧を引き起こしやすくなります。
つまり、血縁よりも家族全体の生活習慣が高血圧の発症に強く関係しているのです。
まとめ｜生活習慣と酵素の力で、無理なく血圧を整えよう
高血圧の改善は、短期間で結果を出すものではありません。
大切なのは、「正しい知識」「継続できる習慣」「医師との連携」。
減塩・適度な運動・質の良い睡眠・ストレスケア、そして酵素を上手に取り入れることで、薬に頼りすぎず、自然に血圧を整える体づくりが可能になります。
焦らず、自分のペースで。
40代からでも遅くありません。今日から1つずつ始めましょう。
体の中から整える第一歩に──あなたに合った酵素ドリンクを
酵素ドリンクは、野菜や果物などの自然素材をじっくり発酵させ、血流や代謝のバランスを内側から整えてくれる心強い味方です。
40代・50代からでも遅くありません。
日々の食事に1杯プラスするだけで、血圧ケア・疲労回復・腸内環境の改善など、体のめぐりが変わっていく実感が得られます。
中高年におすすめの酵素ドリンク5選
信頼できる国産・無添加のドリンクを厳選し、「安心して続けられる」「実感しやすい」1本を紹介しています。
コメント